ダンス入門健康のためのダンスのすすめ
「ダンスは健康的」ということは分かりますが、どんな風に、体に良いのでしょうか。 身体に良いダンス 基本的に、人間の身体は、動かすようにできています。 動かさなくても良いとなると、筋肉がある意味がなくなってしまいます。 ...
ダンス入門
ダンス入門ダンス入門ダンスの後の身体のリラックス方法
ダンスの激しいパフォーマンスを行った後には、身体は、かなり疲れた状態になります。 ダンス後の疲れた体を癒す方法を紹介します。 クールダウン ダンスの際、ウォーミングアップは、しっかりするけれど、クールダウンは、そんなに気に...
ダンス入門ダンスに関わる睡眠の効果
ダンスと睡眠は、深い関わりがあります。 ダンスと睡眠の関わり 「昨夜は、徹夜して作品創りをやった」「夜じゃないと、インスピレーションが生まれない」 こんなセリフを、よくアーティストの口から聞いたりします。 確かに、夜...
ダンス入門ダンスをする際の効果的な食事
食事は、ダンサーにとって、重要な要素の一つです。 どのような食生活を送ればよいのか、ダンサー目線でまとめてみました。 食事のタイミング ダンスのトレーニングの時間帯は、それぞれの人により様々ですが、朝一番でトレーニングを行...
ダンス入門ダンスにも効果的な「瞑想」
最近は、ダンスに、「瞑想」を取り入れる人たちも、増えているようです。 瞑想の魅力とは、どんなものなのでしょう。 瞑想 「瞑想」は、日本人には、あまり馴染みがないので、誤解されることも多いようです。 瞑想は、野球のイチ...
ダンス入門ダンスとヨガへの音楽の効果
ダンスにもヨガにも欠かせない「音楽」。 音楽は、ダンスやヨガに、どのように関わっているのでしょう。 音楽と身体の関係性 ダンスとヨガに共通するのは、やはり、ストレッチです。 特に、ヨガには、「身体と心は深く繋がってい...
ダンス入門ダンスにも役立つ「ホットヨガ」とは
ホットヨガが、ダンスの練習にも役立つといわれます。 ホットヨガとは、どのようなものなのでしょうか。 ホットヨガ 最近、注目されている「ホットヨガ」ですが、専用のスタジオも、増えてきているようです。 人間が、一番汗の出...
ダンス入門ダンスにも通じる、断捨離の理念
ヨガの理念は、最近注目されている「断捨離」の理念の元となっています。 断捨離 断捨離について、たくさんの著書も出されている、著者のやましたひでこさんは、もとは、ヨガに取り組まれており、その道場で「断捨離」の哲学が生まれたといわれ...
ダンス入門「バレエ」と「ピラティス」の共通点
ピラティスは、もちろん踊ったりはしません。 「バレエ」と「ピラティス」の共通点は、どこにあるのでしょう。 呼吸 ヨガなどでは、腹式呼吸を行います。 お腹のツボである「丹田」を使い、呼吸をしながら静止して、しばらくポー...
ダンス入門ダンスの際の「ピラティス」の考え方
ピラティスは、ダンサーにとって必要なものです。 「ダンス」と「ピラティス」の関わりを、どう捉えれば良いのでしょう。 ピラティスの基本的な考え方 「ピラティス」では、呼吸と姿勢が、とても大事になってきます。 呼吸をしな...
ダンス入門ダンスと切り離せない「ヨガ」と「ピラティス」
ダンサーには、ヨガやピラティスを行っている人も多いです。 ダンスとは、どんな関係があるのでしょう。 「ヨガ」と「ピラティス」 「ヨガ」と「ピラティス」は、似て非なるものですが、どちらも、ダンサーにとっては、必要なものです。...
ダンス入門ダンスのための、ピラティスの「呼吸法」
「シェイプアップ」「筋力アップ」など、いろいろな目的で「ピラティス」を行う人が増えています。 ダンスでも使える、ピラティスの「呼吸法」を紹介します。 ピラティスの呼吸法 ピラティスでは、まずは、正しい呼吸法を学びます。 ...
ダンス入門ダンスにも欠かせない「ピラティス」の魅力
「背骨」や「骨盤」の動きに焦点を当てたエクササイズが、「ピラティス」です。 ダンサーにとって、このピラティスは、どのような位置づけになっているのでしょう。 ピラティスとは 「ピラティス」は、ドイツ人従軍看護師のピラティスと...
ダンス入門ダンス初心者でも簡単に踊れるオススメの曲
ダンス初心者でも、簡単に踊れる曲としては、洋楽より邦楽の方が多いといわれていますが、実は、洋楽でも簡単な曲はあります。 その中で、マイケルジャクソンの曲を紹介します。 簡単に踊れるマイケルジャクソンの曲 キングオブポップと...
ダンス入門初心者のジャズダンスの練習方法
ジャズダンスの基礎は「クラシックバレエ」 若い世代でジャズダンスを習い始めた場合は、ジャズダンスの基礎が、クラシックバレエだということを、知らないことが多いです。 身体の使い方の基本、専門用語などは、ジャズダンス、クラシックバレ...
ダンス入門初心者がダンスを独学する方法
「初心者でも大丈夫！」というダンススクールの広告を、ネットなどでもよく目にします。 独学でダンスを学ぶ方法を、紹介します。 独学でダンスを習得 ダンススクールに行けば、インストラクターの先生がいて、丁寧に教えてもらえるので...
ダンス入門ダンスの「回る技」と「飛ぶ技」
一口にダンスの技と言っても、ダンスの種類ごとに様々なものがあります。 ダンスの「回る技」「飛ぶ技」を、いくつか紹介します。 ダンスの「回る技」 ダンスの「回る技」は、例えば、バレエ、ジャズダンスでは、「ピルエット」「シェネ...
ダンス入門社会人のためのダンススクール
社会人になったけど、ダンスがしたい‥。 そんな人は、一度、ダンススクールを覗いてみるといいかもしれません。 ダンススクールは若い人向け？ テレビやイベントでダンスを踊っている人は、若い世代の人が多く、社会人の自分が踊ってい...
ダンス入門初心者のためのダンススクール
今や、学校の授業にも取り入れられている「ダンス」。 ダンスを習いに行ってみたいけど、スタジオには少し入り辛い‥。 そんな方に、ダンススクールの場となる「ダンススタジオ」が、どんな感じかを、お伝えします。 ダンスには、基礎ト...
ダンス入門ダンスシューズの種類と選び方
ダンスシューズ ダンスシューズは、基本的に踊るためのシューズなので、雨の日に出歩いたり、泥道を歩いたり、走ったりするのには、適していません。 しかし、「回る」「飛ぶ」「滑らせる」などに対しては、非常に機能的に作られており、 特...